O que é mindfulness?


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Mindfulness , ou atenção plena, é uma habilidade essencialmente humana de estar presente no momento presente.

Um conceito formal de acordo com o fundador do programa de mindfulness, Jon Kabat-Zinn, seria o seguinte "Mindfulness é estar atento ao momento presente, de forma intencional, curiosa e sem julgamento". No seu livro mais famoso "Viver a catástrofe Total", ele descreve etapas do programa e apresenta alguns relatos dos participantes que se beneficiaram a partir da prática de meditação como a redução de ansiedade, depressão, dor crônica dentre outros quadros e sintomas.