Como o mindfulness funciona?

Atualizado: 6 de Out de 2019

Nos últimos anos muitas pesquisas foram publicadas utilizando o mindfulness como intervenção. Com isso, muitas discussões surgiram a respeito do conceito aplicado ao minfulness, que deve ser elucidado para que não haja dificuldade na interpretação dos resultados das pesquisas científicas sobre o tema.


De acordo com Jon Kabat-Zinn, mindfulness seria uma habilidade de estar presente no momento presente de forma intencional, com abertura e sem julgamento. Essa habilidade é cultivada através da prática de meditação ou através da observação das sensações do corpo e da mente na vida diária. Isso deve ser feito com uma atitude de curiosidade, abertura e aceitação da experiência vivenciada.