Aterrissagem

A qualquer momento do dia, quando se sentir mais disperso, ansioso ou com necessidade de se reconectar ao seu corpo, faça a prática de aterrissagem. Lembrando que você pode fazê-la em qualquer lugar, trazendo a sua atenção dos sons do ambiente até o seu corpo e depois retornando ao ambiente em que se encontra.

Boa prática!