Como lidar com a ansiedade (não só em tempos de pandemia)



Ansiedade, ato ou estado de preocupação constante com o futuro, com o por vir. Pré-ocupação, ou ocupação prévia, com intenção de previsão, de controle e de estabilidade. Assim é esse estado que tão bem conhecemos especialmente durante a pandemia que estamos vivendo. 


Ocupar-se previamente de algo tem um fundo instintivo de sobrevivência. Sobreviver em meio ao que ameaça a nossa vida, direta ou indiretamente nos leva a querer prever acontecimentos, como forma de proteção. Nosso corpo responde para lutar ou fugir, daí explicam-se comportamentos de paralisação diante da ansiedade ou de alerta demasiado. Nosso sono ganha uma outra cor, as vezes nos sonhos temos o sentimento de angústia e de medo. As vezes acordamos no meio da noit