Be Present

Programa de Mindfulness para gerenciamento emocional e redução do estresse Online

Aprenda a cultivar presença diariamente para lidar com estresse e ter mais qualidade de vida

O que é o curso?

O programa de mindfulness é um curso voltado para mudança do estilo de vida através da prática de meditação. É um curso para quem busca se conhecer melhor para aprender a lidar com emoções difíceis e evoluir enquanto pessoa e profissional.

O programa tem a duração de 8 semanas e ocorre de forma Online. Através de encontros semanais com duração de duas horas, os alunos são apresentados a cada semana a um tema específico para o treinamento da atenção, o autoconhecimento e a regulação emocional. 

Esse é um treinamento voltado para iniciantes na prática de meditação e também para aqueles que querem aprimorar suas práticas a partir desse método. 

Para quem é o curso?

Para pessoas que:

- Sofrem com ansiedade e estresse

- Tem dificuldade de concentração e foco

- Tem dificuldade de dormir

-Querem aprender a usar a respiração para lidar com os desafios emocionais do cotidiano

- Querem um grupo para se manter na prática

Se você tem a intenção de fazer parte da formação profissional, esse curso é pré-requisito para se tornar um instrutor certificado em Mindfulness.

O que você vai aprender?

Você aprenderá sobre :

-A fisiologia do estresse e ansiedade

-Como reduzir estresse através da respiração

-Como se concentrar melhor

-Como organizar sua rotina de práticas de acordo com seu perfil comportamental

Como funciona?

O curso funciona com um encontro semanal com duração de 2h cada. A cada encontro, faremos práticas de meditação com objetivos diferentes para treinar a atenção e trabalhar habiidades de regulação emocional. Além disso, faremos também práticas de mindful yoga para integração de corpo e mente.  O curso tem duração de 8 semanas consecutivas e o participante recebe material complementar com diário de práticas e áudios com meditações guiadas, além de acesso a uma plataforma de forma vitalícia para consulta do conteúdo do treinamento.

Número máximo de participantes por turma: 15

Cronograma

Semana 1: Tomando consciência do corpo
Semana 2: Percepção: Como percebemos e respondemos as
coisas? - Agir e Reagir 
Semana 3: O poder de estar presente observando corpo e
mente - Decentramento
Semana 4: Como condicionamos nossa experiência e nossa
resposta aos eventos estressores do dia-a-dia- Resposta ao
estresse 
Semana 5: Lidando com emoções difíceis: Ciência (awareness)
e Ressignificação 
Semana 6: Comunicação, estratégias de regulação emocional,
bondade amorosa 

Semana 7: Encontrando presença no silêncio
Semana 8: Mindfulness como estilo de vida

Quanto Custa?

 

 O investimento no programa online completo é de 850,00 dividido em até 12x no cartão de crédito (com taxa de juros de 2,99% a.m). Esse preço inclui acesso ao nosso portal online com áudios de meditação guiada, manual de praticas e alguns bônus especiais para você!

Aviso importante: o programa não substitui nenhum tratamento médico, farmacológico ou psicológico. Ele é um tratamento complementar e não é indicado para pessoas em crise de alguma doença física ou mental. 

Veja alguns depoimentos:

Rodrigo Soares

Psicólogo

Sou muito grato por ter conhecido um pouquinho de cada jornada individual desses caminhantes. E muito mais por ter conhecido o seu trabalho mais de perto. Obrigado pela sua generosidade e paciência conosco.

Se hoje sou um entusiasta do mindfulness, isto se deve a você. Por isso falo, divulgo e recomendo sempre que as pessoas busquem essa forma linda de auto-conhecimento. Acredito sempre que o melhor está por vir. E acredito que sabedoria é responsabilidade. Você tem hoje essa responsabilidade de levar esses conhecimentos para cada vez mais pessoas... e isso você tem tirado de letra! Obrigado por tanto
 

Juliana Brandão

No programa de 8 semanas vivi momentos de autoconhecimento, de percepção e muito respeito por mim.  As práticas influenciaram desde a melhora da minha concentração e foco, como na percepção da vida e da minha relação com o ambiente e com as pessoas Sou eternamente grata a Geissy por me guiar nesse caminho de mais presença

Ingrid Tinôco

“Gratidão” é a palavra da moda, mas acho que não tem outra pra trazer depois de dias tão intensos e felizes. Como falei lá no último dia do curso, cresci bastante não só na meditação, mas como pessoa, no caminho de aprender a me “autorregular” e no auto-conhecimento. Entrei pra que fosse uma experiência profissional para que eu pudesse “prescrever” com mais propriedade de causa, se tornou profundamente (e encantadoramente) pessoal. Ainda bem!!! Já sinto saudades das nossas  terças.

Servidora pública

Psiquiatra

Conheça Geissy Araújo

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Geissy Araújo é Neurocientista de formação e professora por paixão. Ao longo dos últimos anos realizou pesquisas no Brasil e Canadá no campo da Neurociência Cognitiva e Afetiva estudando os efeitos da prática de Mindfulness sobre o aspectos Fisiológicos e Psicológicos relacionados a saúde. Ministrou treinamentos e palestras em diversas organizações e congressos internacionais ao redor do mundo. É expert em resposta ao estresse e comportamento humano e integração corpo e mente.

Através dos treinamentos, a Dra. Geissy Araújo vem facilitando processos de integração do Mindfulness a um cotidiano mais saudável e é Mentora de profissionais que buscam inserir o mindfulness em sua atuação profissional.