Be Present

Programa de Mindfulness para gerenciamento emocional e redução do estresse

Aprenda a cultivar presença diariamente para lidar com estresse e ter mais qualidade de vida

O que é o curso? 

O programa de mindfulness é um curso voltado para mudança do estilo de vida através da prática de meditação. O programa tem a duração de 8 semanas e ocorre de forma presencial e Online. Através de encontros semanais com duração de duas horas, os alunos são apresentados a cada semana a um tema específico que busca o treinamento da atenção, o autoconhecimento e a regulação emocional. 

Esse é um treinamento voltado para iniciantes na prática de meditação e também para aqueles que querem aprimorar suas práticas a partir desse método. 

Para pessoas que:

- Sofrem com ansiedade e estresse

- Tem dificuldade de concentração e foco

- Tem dificuldade de dormir

-Querem aprender a usar a respiração para lidar com os desafios emocionais do dia a dia.

Se você tem a intenção de fazer parte da formação profissional, esse curso é pré-requisito para se tornar um instrutor certificado em Mindfulness.

Você aprenderá sobre :

-A fisiologia do estresse e ansiedade

-Como reduzir estresse através da respiração

-Como se concentrar melhor

-Como organizar sua rotina de práticas de acordo com seu perfil comportamental

O curso funciona com um encontro semanal com duração de 2h cada. A cada encontro, faremos práticas de meditação com objetivos diferentes para treinar a atenção e trabalhar habiidades de regulação emocional. Além disso, faremos também práticas de mindful yoga para integração de corpo e mente.  O curso tem duração de 8 semanas consecutivas e o participante recebe material complementar com diário de práticas e áudios com meditações guiadas, além de acesso a uma plataforma de forma vitalícia para consulta do conteúdo do treinamento.

Semana 1: Tomando consciência do corpo
Semana 2: Percepção: Como percebemos e respondemos as
coisas? - Agir e Reagir 
Semana 3: O poder de estar presente observando corpo e
mente - Decentramento
Semana 4: Como condicionamos nossa experiência e nossa
resposta aos eventos estressores do dia-a-dia- Resposta ao
estresse 
Semana 5: Lidando com emoções difíceis: Ciência (awareness)
e Ressignificação 
Semana 6: Comunicação, estratégias de regulação emocional,
bondade amorosa 

Semana 7: Encontrando presença no silêncio
Semana 8: Mindfulness como estilo de vida

 

 O investimento no programa completo é de 850,00 dividido e até 18x no cartão de crédito (com taxa de juros de 2,99% a.m). Esse preço inclui acesso as aulas e ao material do curso impresso, áudios de meditação exclusivos, acompanhamento personalizado e acesso a plataforma online com material complementar.

PRÓXIMA TURMA PRESENCIAl

 de 09 de Março a 27 de abril de 2021-

Toda terça-feira

19:00 AS 21H

PRÓXIMA TURMA ONLINE

 de 13 de Março a 01 de maio de 2021-

8 Sábados

9:00 AS 11H

Para quem é o curso?

O que você vai aprender?

Como funciona?

Quanto custa?

Cronograma

O que as pessoas falam

Rodrigo Soares

Sou muito grato por ter conhecido um pouquinho de cada jornada individual desses caminhantes. E muito mais por ter conhecido o seu trabalho mais de perto. Obrigado pela sua generosidade e paciência conosco.

Se hoje sou um entusiasta do mindfulness, isto se deve a você. Por isso falo, divulgo e recomendo sempre que as pessoas busquem essa forma linda de auto-conhecimento. Acredito sempre que o melhor está por vir. E acredito que sabedoria é responsabilidade. Você tem hoje essa responsabilidade de levar esses conhecimentos para cada vez mais pessoas... e isso você tem tirado de letra! Obrigado por tanto
 

Juliana Brandão

No programa de 8 semanas vivi momentos de autoconhecimento, de percepção e muito respeito por mim.  As práticas influenciaram desde a melhora da minha concentração e foco, como na percepção da vida e da minha relação com o ambiente e com as pessoas Sou eternamente grata a Geissy por me guiar nesse caminho de mais presença

Raphael Valença

O curso com Geissy foi simplesmente fenomenal. Aprendi a ressignificar o presente, com carinho, acolhimento e plenitude. Práticas que levarei por toda a vida e que devem ser compartilhadas sempre. Geissy é profissional e ser humano da melhor qualidade, extremamente inspiradora. Recomendo fortemente.

Qua a modalidade de sua preferência?
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por Geissy Araújo 2021

Neurocientista | Instrutora de Mindfulness

contato@geissyaraujo.com

Avenida Amintas Barros, 3700, Lagoa Nova, Natal/ RN