Cultivando presença
Programa de Mindfulness para gerenciamento emocional e redução do estresse
Aprenda a cultivar presença diariamente para lidar com estresse e ter mais qualidade de vida
O que é o curso?
O programa de mindfulness é um curso voltado para mudança do estilo de vida através da prática de meditação. O programa tem a duração de 8 semanas e ocorre de forma presencial e Online. Através de encontros semanais com duração de duas horas, os alunos são apresentados a cada semana a um tema específico que busca o treinamento da atenção, o autoconhecimento e a regulação emocional.
Esse é um treinamento voltado para iniciantes na prática de meditação e também para aqueles que querem aprimorar suas práticas a partir desse método.
Para pessoas que:
- Sofrem com ansiedade e estresse
- Tem dificuldade de concentração e foco
- Tem dificuldade de dormir
-Querem aprender a usar a respiração para lidar com os desafios emocionais do dia a dia.
Se você tem a intenção de fazer parte da formação profissional, esse curso é pré-requisito para se tornar um instrutor certificado em Mindfulness.
Você aprenderá sobre :
-A fisiologia do estresse e ansiedade
-Como reduzir estresse através da respiração
-Como se concentrar melhor
-Como organizar sua rotina de práticas de acordo com seu perfil comportamental
O curso funciona com um encontro semanal com duração de 2h cada. A cada encontro, faremos práticas de meditação com objetivos diferentes para treinar a atenção e trabalhar habiidades de regulação emocional. Além disso, faremos também práticas de mindful yoga para integração de corpo e mente. O curso tem duração de 8 semanas consecutivas e o participante recebe material complementar com diário de práticas e áudios com meditações guiadas, além de acesso a uma plataforma de forma vitalícia para consulta do conteúdo do treinamento.
Semana 1: Tomando consciência do corpo
Semana 2: Percepção: Como percebemos e respondemos as
coisas? - Agir e Reagir
Semana 3: O poder de estar presente observando corpo e
mente - Decentramento
Semana 4: Como condicionamos nossa experiência e nossa
resposta aos eventos estressores do dia-a-dia- Resposta ao
estresse
Semana 5: Lidando com emoções difíceis: Ciência (awareness)
e Ressignificação
Semana 6: Comunicação, estratégias de regulação emocional,
bondade amorosa
Semana 7: Encontrando presença no silêncio
Semana 8: Mindfulness como estilo de vida
O investimento no programa completo é de 850,00 dividido e até 18x no cartão de crédito (com taxa de juros de 2,99% a.m). Esse preço inclui acesso as aulas e ao material do curso impresso, áudios de meditação exclusivos, acompanhamento personalizado e acesso a plataforma online com material complementar.
PRÓXIMA TURMA PRESENCIAl
de 09 de Março a 27 de abril de 2021-
Toda terça-feira
19:00 AS 21H
6 VAGAS!
Para quem é o curso?
O que você vai aprender?
Como funciona?
Quanto custa?
Cronograma
O que as pessoas falam
Izadora Souza
A partir das práticas de mindfulness no programa de 8 semanas com Geissy, eu tive uma vida transformada pela presença. Aprendi a lidar melhor com minha ansiedade e a me respeitar, momento a momento. Aprendi que posso parar e respirar. Aprendi a viver melhor.
Juliana Brandão
No programa de 8 semanas vivi momentos de autoconhecimento, de percepção e muito respeito por mim. As práticas influenciaram desde a melhora da minha concentração e foco, como na percepção da vida e da minha relação com o ambiente e com as pessoas Sou eternamente grata a Geissy por me guiar nesse caminho de mais presença
Raphael Valença
O curso com Geissy foi simplesmente fenomenal. Aprendi a ressignificar o presente, com carinho, acolhimento e plenitude. Práticas que levarei por toda a vida e que devem ser compartilhadas sempre. Geissy é profissional e ser humano da melhor qualidade, extremamente inspiradora. Recomendo fortemente."